É evidente que praticar exercício físico ajuda a prolongar a expectativa de vida.
No entanto, um estudo do Copenhagen City Heart, citado pelo jornal Notícias de Coimbra, mostra que há uma modalidade que se destaca entre as demais: o ténis.
O documento indica que jogar ténis pode adicionar quase uma década à vida dos seus praticantes, superando até mesmo atividades tradicionais como corrida, natação e ciclismo.
O mesmo estudo mostra que jogadores regulares de ténis vivem, em média, 9,7 anos a mais do que pessoas sedentárias.
[crédito fotografia: DR]
O badminton aparece em segundo lugar, com um ganho estimado de 6,2 anos, seguido por outros desportos como ciclismo e natação.
Os benefícios do ténis vão muito além do físico. Segundo a Associação de Ténis dos Estados Unidos, apenas três horas semanais podem reduzir em mais de 50% o risco de doenças cardíacas.
Além dos efeitos no coração, o ténis também impacta positivamente a saúde mental e social.
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