Passar 20 minutos na floresta pode ser suficiente para conseguir uma redução mensurável do stress e, assim, contribuir para o “bem-estar psicológico”, segundo um estudo realizado pela Universidade Médica de Viena.
De acordo com o Jornal de Notícias (JN), que divulga o estudo, os resultados da investigação “mostram claramente que mesmo uma breve estadia na floresta melhora o humor”.
O estudo, publicado na revista Forests, separou 66 adultos em dois grupos. Enquanto o primeiro grupo passou 20 minutos na Floresta de Viena, o outro grupo estava num ambiente urbano sem vegetação.
Antes e depois da estadia, os investigadores recolheram amostras de saliva dos participantes para medir os níveis de cortisol, um indicador de stress.
Os dados mostraram que os níveis de cortisol diminuíram de cerca de quatro para dois nanogramas por mililitro nos indivíduos que se encontravam na floresta.
A equipa de investigação enfatizou a necessidade de todos terem acesso a espaços recreativos, “uma vez que nem todos podem fazer excursões frequentes às montanhas ou pagar férias caras, mas uma curta caminhada na floresta é viável para muitos”.
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